Customized Yoga

Customized YOGA

What is Yoga?

Let’s pause for a minute & see if what you think & feel about YOGA can relate to the explanation from “Light on Yoga” by B.K.S. Iyengar. There is no right or wrong answer, but if your answer is pure body exercise, an explanation below might introduce you a broader view.

The word “Yoga” is derived from the Sanskrit root yuj meaning to bind, join, attach and yoke, to direct and concentrate one’s attention on, to use and apply. It also means union or communion….according to Gandhi, ‘the yoking of all the powers of body, mind and soul to God; it means the discipling of the intellect, the mind, the emotions, the will, which that Yoga presupposes; it means a poise of the soul which enables one to looks at life in all its aspects evenly.

สำหรับเราแล้ว โยคะ คืออะไรกันแน่? แล้วเรามาลองดูว่า ความเข้าใจของเราเกี่ยวกับโยคะจะเหมือนหรือต่างจาก B.K.S. Iyengar จากหนังสือ “Light on Yoga” ไม่ต้องกังวลว่าคำตอบจะถูกหรือผิดนะคะ แต่ถ้าคำตอบ คือ การออกกำลังกายร่างกายเพียงอย่างเดียว คำอธิบายด้านล่าง อาจทำให้เข้าใจและมองโยคะในมุมที่กว้างขึ้นคะ

คำว่า โยคะ มีรากศัพท์มาจากภาษาสันสกฤต แปลว่า รวม ผสาน ควบ รวม การมุ่งความสนใจและจดจ่อบนสิ่งใดสิ่งหนึ่ง และมันยังหมายถึง การทำให้เป็นหนึ่ง… คานธี กล่าวว่า ‘การควบรวมพลังกาย จิตใจและจิตวิญญาณสู่สิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่เรานับถือ หมายถึง การเป็นศิษย์ หรือ สาวกทั้งด้านปัญญา จิตใจ อารมณ์ และความพยายาม ตามแบบอย่างของโยคะ มันคือ ความสมดุลของจิตวิญญาณ ที่ทำให้เรามองชีวิตในด้านต่างๆอย่างเท่าเทียมกันนั่นเอง

” Yoga is the journey of the self, through the self, to the self.”

” โยคะ​ คือ​ การเดินทางของเรา​ ผ่านตัวเรา​ เผื่อที่จะเข้าถึงตัวเรา”

– The Bhagavad Gita

Customized yoga information

90-Minute of Yoga

Yoga Asana (Movement)

โยคะอาสนะ

Yoga Pranayama (Breathing)

โยคะปราณยามะ(การหายใจแบบโยคี )

Hand Gestures (Mudras)

โยคะมุทรา

Mantra Chanting

โยคะมันตรา

Customized Aromatherapy Blend(regarding student’s health concern : allergies, insomnia)

น้ำมันหอมระเหยที่ออกแบบเฉพาะ(ตามปัญหาสุขภาพของนักเรียน : ภูมิแพ้, นอนไม่หลับ)

Focus

01.

Balancing

Practice of Yin – Yang to stay healthy การทรงตัว: ฝึกหยิน-หยางเพื่อสุขภาพที่ดี
02.

Energizing

Enhance blood flow. Increase metabolism. พลังงาน: เพิ่มการไหลเวียนของเลือด เพิ่มการเผาผลาญ
03.

Rejuvenating

Vitalitize through Yin practice. ฟื้นฟู พลังชีวิต ด้วยการฝึกหยินโยคะ
04.

Support immunity & sleep

Support immunity & promote better sleep. เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและการนอนหลับที่ดีขึ้น
05.

Office syndrome

Release neck, shoulder and back pain. ออฟฟิศซินโดรม : คลายกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่
06.

Specific concerns

Or inform us your specific concerns. หรือ แจ้งข้อกังวลทางสุขภาพให้คุณครูทราบ

Private

Small group

Corporate

“Yoga doesn’t just change the way we see things, it transforms the person who sees.”

” โยคะ ไม่ได้เปลี่ยนแค่วิธีการมองโลกของเรา แต่มันยังเปลี่ยนแปลงผู้มองด้วย”

– B.K.S. Iyengar

Yoga report

So delightful to hand this yoga report to my students. To vividly witness their growth in terms of holistic health, body functions and quality of their sleep. 😌🍃
.
The progress wouldn’t be this obvious if it’s not from students’ hard work. I’m so proud of them!
.
The report not only informs students’ progress, but also equips me, as a teacher, properly in applying the lesson which best suits them.
.
🙏🏼❤️I’m thankful to be a part of supporting my students’ health through this ancient wisdom called yoga. Our classes will keep evolving and serving you for a better state of wellbeing.”
หยิบยื่นรายงานนี้ให้นักเรียน​ ก็รู้สึกสุขใจ​ที่ได้เห็นพัฒนาการสุขภาพองค์รวมของนักเรียน​ ทั้งการใช้ชีวิต​ ระบบต่างๆของร่างกาย​ และการนอนหลับที่ดีขึ้นอย่างชัดเจน​ 😌🍃
.
นอกจากรายงานนี้จะช่วยให้นักเรียนได้ทราบพัฒนาการในการฝึก​ของตนเองแล้ว​ ยังช่วยครูในการติดตามและวางแผนการสอนด้วยค่ะ
.
🙏🏼❤️ขอบคุณ​ที่ได้เป็นส่วนหนึ่งในการดูแลสุขภาพของนักเรียน​ และคลาสเราจะเข้มข้นขึ้นเพื่อสุขภาวะกายใจที่ดีค่ะ

About curve of our spine

Did you know that natural curve of our spine isn’t geometrically straight? It rather forms like a S-curve laterally – looking from the side..The practice of yoga provides strength – flexibility – fluidity and allows the spine to bounce back to its equilibrium. A strong and healthy spine is home to happy internal organs such […]

Pranayama or Breathing

💙 Pranayama or Breathing 💙.The fourth limb of yoga..“Breathing techniques in Yoga Therapy are energy-management tools to curb the effects of increased stress, mood imbalance and pain. One’s patterns of inhalation and exhalation bridge the connection between breathing, the mind, and the emotions.” (Ekerholt and Bergland, 2008).When our breaths are short and shallow, our bodies […]

When is a good time for yoga asana?

When is a good time for yoga asana? To be honest, there is no one perfect timing. It depends on your routine/ working and sleeping hours and intention of the practice (energizing, calming, relaxing,..). However, there are some suggestions to help you figuring out your practice schedule..It is advisable to.. evacuate your bladder and the […]

Integral yoga

💚 “The essence of integral yoga lies in the balanced union of meditation and action. It is only through such union that creative freedom can be achieved. Through meditation one is more and more integrated with the inner self and united with the supreme being. 😌 Through action one is more and more integrated with […]

Message us