8 limbs of YOGA

Did you know that Yoga is not all about physical exercise (number3), but there are 8 limbs or stages of Yoga? They are

  1. Yama: universal moral commandments
  2. Niyama: self purification by discipline
  3. Asana: posture
  4. Pranayama: rhythmic control of the breath
  5. Pratyahara: withdrawal and emancipation of the mind from the domination of the senses and exterior objects
  6. Dharana: concentration
  7. Dhyana: meditation
  8. Samadhi: a state of super-consciousness brought about by profound meditation

เพื่อนๆทราบมั้ยคะว่า โยคะไม่ได้มีแค่การฝึกท่าโยคะ (ข้อ 3) เพียงอย่างเดียว แต่ประกอบด้วยกันถึง 8 อย่างหรือ 8 ขั้นเลยทีเดียว วันนี้เรามารู้จักขาทั้ง 8 ของโยคะกันนะคะ

1. ยมะ คือ ข้อละเว้นการปฎิบัติหรือจริยธรรม
2.นิยามะ คือ ข้อควรปฏิบัติหรือ วินัย
3.อาสนะ คือ การฝึกปฏิบัติร่างกาย หรือ ท่าโยคะ

4.ปราณายามะ คือ การฝึกลมหายใจ

5.ปรัตยาหาระ คือ การฝึกปล่อยวาง ละทิ้งจากการกระตุ้นภายนอกผ่านประสาทสัมผัสทั้ง 5

6.ธารณา คือ การจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง

7.ธยานา คือ การฝึกสมาธิ

8.สมาธิ คือ ภาวะที่จิตรวมเป็นหนึ่ง เป็นผลจากการฝึกสมาธิ

Related Images:

Message us