There are three pillars I can distill from my years of practice.
The posture of the bodyThe attitude of the mindThe movement of the breath.
.
This is a very well-captured verse from Yoga Anatomy, which speaks on essential elements to guide us on the yoga journey.
.
“A balance of both will and surrender is needed in order to honor the true nature of the breath and the spine in yoga practice. Without this perspective, the deeper, intrinsic support within the system is forever overshadowed by a futile attempt to reproduce through effort what nature has already placed at the core of the body.”
.
Posture B is an embodiment of the practice in Talasana: standing tall – keeping the spine straight with the right amount of effort yet relaxed being in the posture.
จากการประสบการณ์ฝึกโยคะ มี 3 สิ่ง ที่เป็นกุญแจสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นท่ายืนตรงธรรมดา หรือ ท่าที่ซับซ้อนก็ตาม คือท่าทางของร่างกายทัศนคติการเคลื่อนที่ของลมหายใจ
.
ซึ่ง Yoga Anatomy ได้อธิบายให้เข้าใจโดยง่าย เพื่อให้เรานำไปเป็นเครื่องนำทางในการฝึกโยคะนะคะ
.
“ความสมดุลระหว่างความมุ่งมั่นกับการปล่อยวางนั่นเป็นสิ่งจำเป็น มันเป็นการเคารพธรรมชาติของลมหายใจและกระดูกสันหลังของเราในขณะที่ฝึก หากขาดซึ่งทัศนคติและการเข้าใจที่ว่านี้ การฝึกผ่านสิ่งที่ธรรมชาติได้สร้างมาไว้ในร่างกายของเราอยู่แล้ว ก็จะถูกครอบงำด้วยพยายามอันไร้ประโยชน์”
. ท่า B เป็นตัวอย่างการยืนตรงในท่าภูเขา คือ ยืดกระดูกสันหลังขึ้นยาว ด้วยแรงของความมุ่งมั่นที่พอเหมาะ ในขณะเดียวกันร่างกายก็ยังคงรู้สึกผ่อนคลาย