BALANCE

👈🏽 “If you do only forward bending movements, over time you will develop flexibility and long exhalation but not strength or inhalation.

👉🏽 Conversely, if you do only backward-bending movements, you will develop strength and inhalation at the expense of flexibility and exhalation.” – Mohan A.G.

Practicing only one area, while neglecting the other is not a good idea, in the long run! Our bodies need both flexibility as well as strength, and exhalation as well as inhalation.

🤲🏽 𝗕𝗔𝗟𝗔𝗡𝗖𝗘

The proportion of each is varied, depending on the structure of our bodies & lifestyle also. 🍂 🍃

👈🏽”หากเราฝึกแต่ท่าพับตัวไปด้านหน้า​ ร่างกายเราจะพัฒนาความยืดหยุ่นและเพิ่มการหายใจออกที่ยาว​ แต่ขาดการฝึกความแข็งแรงและการหายใจเข้า

👉🏽ทางกลับกัน​ หากเราฝึกแต่ท่าแอ่นหลัง​ ร่างกายจะพัฒนาความแข็งแรงและความสามารถในการหายใจเข้า​ แต่ขาดการฝึกความยืดหยุ่นและการหายใจออก”

🤲🏽ฝึกทั้งสองแบบ​ เพื่อความสมดุลของร่างกายและจิตใจนะคะ​ โดยอัตราส่วนนั้นขึ้นอยู่กับพื้นฐานร่างกายของแต่ละคนค่ะ​ 🍂🍃

Related Images:

Message us